Категории
Категории

Идея для новогоднего подарка - палки для скандинавской ходьбы.

Идея для новогоднего подарка - палки для скандинавской ходьбы.

Идея для новогоднего подарка - палки для скандинавской ходьбы.

  В последнее время среди людей разного возраста все больше поклонников здорового образа жизни. Они проводят время активно: ходят на различные культурные мероприятия, путешествуют. Также многие любят заниматься спортом. Небольшие нагрузки помогают поддерживать мышечный тонус и хорошо себя чувствовать. Одним из лучших видов физической активности по праву считается скандинавская ходьба. Ею можно заниматься, находясь в любом климатическом поясе, такая нагрузка посильна для каждого человека. Главным инвентарем для таких людей станут скандинавские палки.

Скандинавская ходьба с палками из-за своего происхождения также называется финской, канадской, северной или нордической. Ее суть заключается в передвижении пешком с применением тростей, похожих на лыжные. Данный вид физической активности Марк Кантан запатентовал не так давно – в конце 1990-х годов. Но появилась скандинавская ходьба значительно раньше. Ее придумали финские лыжники, так как летом климат не позволял им заниматься привычным видом спорта, а превосходную физическую форму терять было нельзя. Позже зафиксировали факт того, что спортсмены, которые практиковали северную ходьбу, демонстрировали более высокие результаты, чем те, кто не являлся сторонником скандинавской прогулки.

Медицинские сотрудники, занимающиеся разработкой курса лечебной физической культуры, обратили внимание на рекордные показатели и отметили следующие достоинства такой нагрузки:

      люди прилагают минимальные усилия, при этом задействуют все группы мышц – плечи, руки, ноги;

  • ускоряются обменные процессы;
  • укрепляются стенки сосудов;
  • улучшается работа сердца;
  • ускоряются обменные процессы.

Скандинавская ходьба с палками отличается от обычной прогулки тем, что используются более 90 % мышечной массы. Передвижение привычным для нас способом задействует лишь 70 % мышц. Многие люди преклонного возраста отмечают общее улучшение состояния здоровья. Особенно заметны изменения в ткани суставов и позвоночном столбе. В скандинавскую ходьбу с палками  вовлечены мышцы спины и верхней части плеча, что также отличает ее от обычной пешей прогулки. Суставы ног и бедра при этом подвергаются меньшей нагрузке, в чем состоит еще одно преимущество такого вида активности. Именно поэтому данный вариант физической нагрузки стали включать в программу реабилитации людям с травмой позвоночника. Передвижение по-фински становится все популярнее, постепенно охватывая весь мир.

Преимущества использования скандинавских палок.

 Скандинавская ходьба стала известной среди многих людей не просто так. Это не только отличная утренняя зарядка, но и самостоятельно существующий вид лечебной физкультуры, который рекомендуют реабилитационные и лечебные центры различного профиля. 

Канадская ходьба оказывает на организм человека значительное влияние. Среди главных пунктов можно отметить:
  • улучшение работоспособности сердечно-сосудистой системы;
  • укрепление костей из-за длительных, но посильных нагрузок;
  • увеличение вместительности легких и оказание тонизирующего действия на гладкие мышцы бронхов;
  • понижение уровня глюкозы в крови, что препятствует возникновению инфаркта и облегчает симптомы людей, болеющих сахарным диабетом;
  • закалку, которая является отличной профилактикой гриппа и ОРВИ, однако формируется она лишь спустя годы продолжительных тренировок;
  • умеренную нагрузку (за счет того, что центром тяжести служит скандинавский инвентарь), укрепляющую и развивающую мышечную ткань;
  • учащение кровотока в головном мозге, уменьшающее опасность развития слабоумия (старческой деменции), а также инсультов;
  • создание мышечного каркаса, который является опорой для позвоночника и защищает хрящи межпозвоночных дисков от травм;
  • насыщение крови кислородом (оксигенация);
  • уменьшение возбудимости центральной нервной системы;
  • улучшение координации, что особенно необходимо пожилым людям;
  • выработку витамина D благодаря ультрафиолетовым лучам, что активизирует обмен кальция в организме и препятствует возникновению остеопороза у женщин во время менопаузы.

Когда показано использование скандинавских палок

Многие боятся пожилого возраста, ведь он ассоциируется с возникновением множества болезней. Тема физической активности в преклонные годы актуальна, но не стоит излишне усердствовать, ведь организму нельзя давать слишком сильные нагрузки, тем более суставы в старости ослаблены. Скандинавская ходьба абсолютно безопасна и практически не имеет противопоказаний.

Передвижение со скандинавскими палками  рекомендуется в первую очередь тем, кто:
  • имеет заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • проходит реабилитацию после инсульта, приступа, операции на сердце;
  • наблюдает у себя дрожание рук, предрасположенность к болезни Паркинсона;
  • страдает от проблем с суставами и позвоночником, шейным отделом (сколиоз, артроз, остеохондроз, ревматизм);
  • является диабетиком (при условии, что у пациента не самая тяжелая стадия болезни);
  • страдает частыми бронхитами или бронхиальной астмой;
  • имеет варикоз – проблемы с кровоснабжением ног.

Ходьба со скандинавскими палками отлично подойдет и тем, кто не имеет серьезных заболеваний, но хочет укрепить иммунитет и занимается спортом с целью профилактики проблем со здоровьем. В данном случае прогулки по-канадски помогут убрать бессонницу, будут тонизировать нервную систему, сосуды и сердце.

 Скандинавская ходьба с палками принесет оздоровительный эффект, если вы будете заниматься в хорошем расположении духа и с улыбкой на лице. Положительные эмоции действуют на организм наилучшим образом.

Приобрести скандинавские палки можно в сети ортопедических салонов-магазинов "Ваше здоровье".

Ждем Вас в наших магазинах!

Палки телескопические для скандинавской ходьбы НОРДИК СТАЙЛ

 

Версия для компьютера